Entspannungskurse

 

YOGA, Qi Gong und mehr…

 

Ihre Entspannung ist unser Ziel !

 

HATHA Yoga – Kurse & Workshops

 

Yoga ist eine jahrtausendalte, aus Indien stammende Form der Heilgymastik. Ziel des Yoga ist Gesundheit und ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Die geübten Körperhaltungen (Asanas) wirken sich positiv auf den gesamten Organismus aus. Hatha-Yoga ist ein Weg zu Selbsterfahrung und innerer Ruhe über Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Die Kurse und Workshops bieten eine Mischung aus Asanas, die den Bedürfnissen der Teilnehmenden angepasst werden. Die Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung reduzieren dabei Stress und fördern das seelisch-geistige Wohlbefinden und hilft die Gedanken zur Ruhe zu bringen.

Yoga gibt gute Chancen u.a. in folgenden Bereichen Verbesserung zu erfahren:

 

  • Verbesserung von Nacken- und Rückenschmerzen
  • Verminderung von Stresssymptomen und Anspannung,
  • Verbesserung des Schlafes,
  • bei hohem Blutdruck

ProMentalis bietet Ihnen Kurse & Workshops in Kleinst- und Kleingruppen an unterschiedlichen Standorten. Einzelunterricht kann zudem auch individuell vor Ort gebucht werden.

Für Anfänger und Fortgeschrittene!

Kosten:

Workshops 29€ pro Person  - Kurse 60€/ pro Person

Einzeltermine in Gruppen: 13€/pro Person - Einzelstunden: ab 45 €/Std

  

Entspannung pur

 

Der Kurs bietet 6 Motto-Abende:

Tai Chi, Qi Gong, YOGA, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, YOGA, sowie Atemgymnastik und Atemmeditation.

Der Kurs findet 1x wöchentlich statt und bietet die Möglichkeit, die unterschiedlichsten Entspannungstechniken kennenzulernen, ohne sich auf eine Technik festlegen zu müssen.

Kursgebühr: 6 Abende á 60 min = 60 €/pro Teilnehmer

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Qi Gong & Tai Chi

 

Qi Gong und Tai Chi haben ihre Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin und verbinden Konzentrationsübungen mit Körper- und Atemübungen.

Verspannungen können gelöst werden, die Körperwahrnehmung wird geschult, körperlich-emotionale Erregung kann abgebaut werden. Der Organismus wird belastbarer und die Entspannung hilft, auf die Dauer gelassener und zufriedener zu werden. Aber gerade auch in akuten Stresssituationen können Entspannungstechniken gezielt als Soforthilfe eingesetzt werden. Auf körperlicher Ebene können Qi Gong und Tai Chi zu einer Verbesserung z.B. von Bluthochdruck führen, die Muskulatur stärken und sind dabei gelenk- und sehnenschonend.

Qi Gong & Tai Chi eignen sich für alle Altersgruppen!

Kurse

6 Abende á 60 min = 60 €

Workshops

Die Workshops bieten Ihnen die Möglichkeit, Qi Gong & Tai Chi kennenzulernen.

In den Workshops erleben Sie eine Mischung aus Praxis und Theorie, aus Bewegung und meditativen Elementen, aus Einzelübungen und Bewegungsformen. Schaffen Sie sich einen umfassenden Eindruck. Genießen Sie die chinesische Quelle der Entspannung in angenehmer Atmosphäre.

OUTDOOR-Kurse

Die Kurse Tai Chi und Qi Gong sind auch als OUTDOOR-Kurse unter freiem Himmel buchbar. 

 

Autogenes Training & Progr. Muskelentspannung n. Jakobsen

 

Die Kurse werden in den Räumen von ProMentalis als Krankenkassen-Kurse angeboten.Sie finden an 8 Abenden statt und werden von den gesetzlichen Krankenkassen zumindest mit 75% erstattet.

Kursgebühr: 120 €/je Teilnehmer.

Kursleitung und Anmeldung für die Krankenkassen-Kurse unter  04861 / 610214 Bims Tönning, Claudia Meyer

 

 

Mein eigener Weg zur Entspannung

 

Auf das Thema „Entspannung“ treffe ich aufgrund meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Entspannungstherapeutin regelmäßig. Oftmals ist dies leider ein vernachlässigtes Thema, bis man merkt, wie wichtig es ist.

Mein eigener Ursprung liegt etliche Jahre zurück, als ich etwa mit Ende des letzten Jahrtausends mit dem Kung Fu-Training in einer der bekanntesten Kung Fu- Schulen Hamburgs begonnen habe. Kung Fu als chinesische Kampfkunst und Qi Gong sowie Tai Chi gehören eng zusammen und bilden somit die Basis für einen Teil meiner heutigen Arbeit.

Qi Gong und Tai Chi sind Sanftheit, fließende Bewegung und Einheit von Körper und Geist.